ビタミンA（レチノール当量） 210 μg分の魚介類（91〜100）

46 μg

（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
× 4.6
5 μg

（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
× 42
34 μg

（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
× 6.2
234 μg

（可食部1800 gあたり）
かつお（秋獲り、生）
× 0.9
128 μg

（可食部960 gあたり）
からふとます（塩ます）
× 1.6
16 μg

（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
× 13.1
2 μg

（可食部50 gあたり）
はまぐり（焼き）
× 105
2 μg

（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
× 105
10 μg

（可食部65 gあたり）
さわら（焼き）
× 21
19 μg

（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
× 11.1

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