ビタミンA（レチノール当量）の含有量（魚介類）
（71〜80）
202 μg
（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
28 μg
（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
24 μg
（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
18 μg
（可食部65 gあたり）
べにざけ（生）
4 μg
（可食部17 gあたり）
うに（練りうに）
40 μg
（可食部160 gあたり）
さんま（缶詰、味付け）
21 μg
（可食部120 gあたり）
さんま（開き干し）
18 μg
（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
3 μg
（可食部50 gあたり）
しじみ（生）
11 μg
（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
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