ビタミンA(レチノール当量) 1300 μg分の食品
(411〜420)
82 μg
(可食部480 gあたり)
ネクタリン(生)
×
15.9
53 μg
(可食部270 gあたり)
レタス(結球葉、生)
×
24.5
4 μg
(可食部25 gあたり)
そらまめ(未熟豆、生)
×
325
128 μg
(可食部960 gあたり)
からふとます(塩ます)
×
10.2
38 μg
(可食部200 gあたり)
にがうり(果実、油いため)
×
34.2
3 μg
(可食部18 gあたり)
ビスケット(ハードビスケット)
×
433
22 μg
(可食部120 gあたり)
ソフトクリーム
×
59.1
38 μg
(可食部210 gあたり)
にわとり、若鶏肉(もも、皮なし、生)
×
34.2
7 μg
(可食部40 gあたり)
うし、乳用肥育牛、リブロース(脂身、生)
×
186
14 μg
(可食部75 gあたり)
おきなわもずく(塩蔵、塩抜き)
×
92.9
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1
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42
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77
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