ビタミンA（レチノール当量） 2100 μg分の食品（271〜280）

115 μg

（可食部230 gあたり）
スポンジケーキ
× 18.3
8 μg

（可食部16 gあたり）
練乳（無糖練乳）
× 263
1350 μg

（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
× 1.6
34 μg

（可食部170 gあたり）
きだい（生）
× 61.8
5 μg

（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
× 420
5 μg

（可食部10 gあたり）
たらのめ（若芽、ゆで）
× 420
7 μg

（可食部15 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、生）
× 300
38 μg

（可食部80 gあたり）
クリームパン
× 55.3
6 μg

（可食部13 gあたり）
なす（漬物、しば漬）
× 350
3 μg

（可食部10 gあたり）
たらのめ（若芽、生）
× 700

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