ビタミンA(レチノール当量) 210 μg分の食品
(271〜280)
115 μg
(可食部230 gあたり)
スポンジケーキ
×
1.8
8 μg
(可食部16 gあたり)
練乳(無糖練乳)
×
26.3
1350 μg
(可食部4500 gあたり)
ぶり(生)
×
0.2
34 μg
(可食部170 gあたり)
きだい(生)
×
6.2
5 μg
(可食部10 gあたり)
しらうお(生)
×
42
5 μg
(可食部10 gあたり)
たらのめ(若芽、ゆで)
×
42
7 μg
(可食部15 gあたり)
いんげんまめ(若ざや、生)
×
30
38 μg
(可食部80 gあたり)
クリームパン
×
5.5
6 μg
(可食部13 gあたり)
なす(漬物、しば漬)
×
35
3 μg
(可食部10 gあたり)
たらのめ(若芽、生)
×
70
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1
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28
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77
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