ビタミンA（レチノール当量） 210 μg分の食品（221〜230）

4 μg

（可食部5 gあたり）
紅茶（茶）
× 52.5
46 μg

（可食部65 gあたり）
コロッケ（ポテトタイプ、フライ用、冷凍）
× 4.6
170 μg

（可食部240 gあたり）
グラタン（えび、冷凍）
× 1.2
6 μg

（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
× 35
25 μg

（可食部35 gあたり）
ワッフル（カスタードクリーム入り）
× 8.4
11 μg

（可食部15 gあたり）
バナナ（乾）
× 19.1
2732 μg

（可食部6600 gあたり）
スイカ（生）
× 0.08
662 μg

（可食部960 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、ゆで）
× 0.3
134 μg

（可食部200 gあたり）
シチュー（ビーフ、レトルトパウチ）
× 1.6
97 μg

（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、生）
× 2.2

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