ビタミンA（レチノール当量） 210 μg分の食品
（311〜320）
20 μg
（可食部50 gあたり）
にわとり（ひき肉、生）
×
10.5
20 μg
（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
×
10.5
30 μg
（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
×
7
135 μg
（可食部520 gあたり）
パパイア（完熟、生）
×
1.6
42 μg
（可食部110 gあたり）
プルーン（生）
×
5
98 μg
（可食部250 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
×
2.1
18 μg
（可食部45 gあたり）
びわ（缶詰）
×
11.7
8 μg
（可食部21 gあたり）
あんず（ジャム、高糖度）
×
26.3
13 μg
（可食部35 gあたり）
ドーナッツ（ケーキドーナッツ）
×
16.2
57 μg
（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
×
3.7
<
1
…
32
…
77
>
