ビタミンA（レチノール当量）の含有量（食品）
（271〜280）
115 μg
（可食部230 gあたり）
スポンジケーキ
8 μg
（可食部16 gあたり）
練乳（無糖練乳）
1350 μg
（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
34 μg
（可食部170 gあたり）
きだい（生）
5 μg
（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
5 μg
（可食部10 gあたり）
たらのめ（若芽、ゆで）
7 μg
（可食部15 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、生）
38 μg
（可食部80 gあたり）
クリームパン
6 μg
（可食部13 gあたり）
なす（漬物、しば漬）
3 μg
（可食部10 gあたり）
たらのめ（若芽、生）
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1
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28
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140
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