ビタミンA（レチノール当量） 3000 μg分の食品（321〜330）

46 μg

（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
× 65.2
5 μg

（可食部16 gあたり）
オリーブ（ピクルス、グリーン）
× 600
15 μg

（可食部40 gあたり）
タルト
× 200
11 μg

（可食部30 gあたり）
ナチュラルチーズ（カテージ）
× 273
56 μg

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
× 53.6
30 μg

（可食部80 gあたり）
ぎんざけ（養殖、焼き）
× 100
36 μg

（可食部100 gあたり）
メンチカツ（フライ用、冷凍）
× 83.3
22 μg

（可食部60 gあたり）
ミートボール（冷凍）
× 136
54 μg

（可食部150 gあたり）
やぎ乳
× 55.6
18 μg

（可食部50 gあたり）
いいだこ（生）
× 167

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