ビタミンA（レチノール当量） 3000 μg分の食品（411〜420）

82 μg

（可食部480 gあたり）
ネクタリン（生）
× 36.6
53 μg

（可食部270 gあたり）
レタス（結球葉、生）
× 56.6
4 μg

（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、生）
× 750
128 μg

（可食部960 gあたり）
からふとます（塩ます）
× 23.4
38 μg

（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、油いため）
× 78.9
3 μg

（可食部18 gあたり）
ビスケット（ハードビスケット）
× 1000
22 μg

（可食部120 gあたり）
ソフトクリーム
× 136
38 μg

（可食部210 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
× 78.9
7 μg

（可食部40 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身、生）
× 429
14 μg

（可食部75 gあたり）
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
× 214

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