ビタミンA（レチノール当量） 3000 μg分の食品（571〜580）

7 μg

（可食部205 gあたり）
ぶた（豚足、ゆで）
× 429
6 μg

（可食部95 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
× 500
5 μg

（可食部89 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 600
7 μg

（可食部120 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（脂身つき、生）
× 429
12 μg

（可食部198 gあたり）
うし、輸入牛、もも（脂身つき、生）
× 250
1 μg

（可食部20 gあたり）
昆布巻きかまぼこ
× 3000
6 μg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、味付け）
× 500
6 μg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
× 500
11 μg

（可食部360 gあたり）
あいなめ（生）
× 273
2 μg

（可食部30 gあたり）
ゴレンシ（生）
× 1500

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