ビタミンA（レチノール当量） 300 μg分の食品（21〜30）

158 μg

（可食部25 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、生）
× 1.9
81 μg

（可食部10 gあたり）
にんじん（根、冷凍）
× 3.7
63 μg

（可食部8 gあたり）
無塩バター
× 4.8
78 μg

（可食部10 gあたり）
発酵バター
× 3.8
15 μg

（可食部2 gあたり）
チリパウダー
× 20
958 μg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、生）
× 0.3
962 μg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、ゆで）
× 0.3
14 μg

（可食部2 gあたり）
とうがらし（粉）
× 21.4
936 μg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮むき、ゆで）
× 0.3
36 μg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
× 8.3

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