ビタミンA（レチノール当量） 300 μg分の食品（501〜510）

• 

  2 μg

  （可食部15 gあたり）

  とうもろこし（コーンフラワー）
  × 150
• 

  6 μg

  （可食部60 gあたり）

  ラクトアイス（普通脂肪）
  × 50
• 

  5 μg

  （可食部50 gあたり）

  ぶた、大型種、ばら（脂身つき、生）
  × 60
• 

  29 μg

  （可食部289 gあたり）

  うし、輸入牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
  × 10.3
• 

  30 μg

  （可食部298 gあたり）

  うし、輸入牛、リブロース（脂身つき、生）
  × 10
• 

  45 μg

  （可食部446 gあたり）

  うし、輸入牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
  × 6.7
• 

  46 μg

  （可食部456 gあたり）

  うし、輸入牛、かたロース（脂身つき、生）
  × 6.5
• 

  15 μg

  （可食部148 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、リブロース（赤肉、生）
  × 20
• 

  8 μg

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
  × 37.5
• 

  105 μg

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（養殖、水煮）
  × 2.9