ビタミンA（レチノール当量） 300 μg分の食品（451〜460）

6 μg

（可食部80 gあたり）
えだまめ（冷凍）
× 50
1 μg

（可食部5 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
× 300
2 μg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーングリッツ）
× 150
7 μg

（可食部53 gあたり）
ハンバーグ（冷凍）
× 42.9
18 μg

（可食部130 gあたり）
草もち
× 16.7
13 μg

（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、焼き）
× 23.1
1 μg

（可食部10 gあたり）
えび、加工品（干しえび）
× 300
4 μg

（可食部30 gあたり）
まさば（加工品、しめさば）
× 75
7 μg

（可食部50 gあたり）
ぎょうざ（冷凍）
× 42.9
20 μg

（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、低脂肪）
× 15

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