ビタミンA（レチノール当量）の含有量（食品）
（311〜320）
20 μg
（可食部50 gあたり）
にわとり（ひき肉、生）
20 μg
（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
30 μg
（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
135 μg
（可食部520 gあたり）
パパイア（完熟、生）
42 μg
（可食部110 gあたり）
プルーン（生）
98 μg
（可食部250 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
18 μg
（可食部45 gあたり）
びわ（缶詰）
8 μg
（可食部21 gあたり）
あんず（ジャム、高糖度）
13 μg
（可食部35 gあたり）
ドーナッツ（ケーキドーナッツ）
57 μg
（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
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1
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32
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140
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