ビタミンA（レチノール当量） 400 μg分の食品（271〜280）

115 μg

（可食部230 gあたり）
スポンジケーキ
× 3.5
8 μg

（可食部16 gあたり）
練乳（無糖練乳）
× 50
1350 μg

（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
× 0.3
34 μg

（可食部170 gあたり）
きだい（生）
× 11.8
5 μg

（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
× 80
5 μg

（可食部10 gあたり）
たらのめ（若芽、ゆで）
× 80
7 μg

（可食部15 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、生）
× 57.1
38 μg

（可食部80 gあたり）
クリームパン
× 10.5
6 μg

（可食部13 gあたり）
なす（漬物、しば漬）
× 66.7
3 μg

（可食部10 gあたり）
たらのめ（若芽、生）
× 133

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