ビタミンA（レチノール当量） 420 μg分の食品（501〜510）

2 μg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンフラワー）
× 210
6 μg

（可食部60 gあたり）
ラクトアイス（普通脂肪）
× 70
5 μg

（可食部50 gあたり）
ぶた、大型種、ばら（脂身つき、生）
× 84
29 μg

（可食部289 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
× 14.5
30 μg

（可食部298 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（脂身つき、生）
× 14
45 μg

（可食部446 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 9.3
46 μg

（可食部456 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（脂身つき、生）
× 9.1
15 μg

（可食部148 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（赤肉、生）
× 28
8 μg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
× 52.5
105 μg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
× 4

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