ビタミンA（レチノール当量）の含有量（食品）
（461〜470）
7 μg
（可食部50 gあたり）
ぎょうざ（冷凍）
20 μg
（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、低脂肪）
12 μg
（可食部95 gあたり）
うし、乳用肥育牛、ばら（脂身つき、生）
24 μg
（可食部182 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、生）
19 μg
（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
12 μg
（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
14 μg
（可食部150 gあたり）
さんま（生）
125 μg
（可食部960 gあたり）
からふとます（生）
7 μg
（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
5 μg
（可食部35 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
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1
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47
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140
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