ビタミンA（レチノール当量） 485 μg分の食品（321〜330）

46 μg

（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
× 10.5
5 μg

（可食部16 gあたり）
オリーブ（ピクルス、グリーン）
× 97
15 μg

（可食部40 gあたり）
タルト
× 32.3
11 μg

（可食部30 gあたり）
ナチュラルチーズ（カテージ）
× 44.1
56 μg

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
× 8.7
30 μg

（可食部80 gあたり）
ぎんざけ（養殖、焼き）
× 16.2
36 μg

（可食部100 gあたり）
メンチカツ（フライ用、冷凍）
× 13.5
22 μg

（可食部60 gあたり）
ミートボール（冷凍）
× 22
54 μg

（可食部150 gあたり）
やぎ乳
× 9
18 μg

（可食部50 gあたり）
いいだこ（生）
× 26.9

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