ビタミンA（レチノール当量） 500 μg分の食品（721〜730）

4 μg

（可食部300 gあたり）
べいなす（果実、油揚げ）
× 125
7 μg

（可食部660 gあたり）
カリフラワー（花序、生）
× 71.4
5 μg

（可食部245 gあたり）
さつまいも（塊根、蒸し）
× 100
2 μg

（可食部130 gあたり）
さつまいも（塊根、生）
× 250
1 μg

（可食部90 gあたり）
ゼリー（オレンジ）
× 500
1 μg

（可食部90 gあたり）
ジャムパン
× 500
1 μg

（可食部100 gあたり）
あんパン
× 500
1 μg

（可食部120 gあたり）
鶏卵（たまご豆腐）
× 500
2 μg

（可食部175 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（赤肉、生）
× 250
2 μg

（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（赤肉、生）
× 250

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