ビタミンA（レチノール当量） 500 μg分の食品（531〜540）

37 μg

（可食部430 gあたり）
ずいき（生ずいき、生）
× 13.5
62 μg

（可食部805 gあたり）
グリーンボール（結球葉、生）
× 8.1
2 μg

（可食部30 gあたり）
しゅうまい（冷凍）
× 250
1 μg

（可食部15 gあたり）
コーンクリームスープ（粉末タイプ）
× 500
1 μg

（可食部8 gあたり）
ココア（ミルクココア）
× 500
6 μg

（可食部75 gあたり）
今川焼
× 83.3
10 μg

（可食部125 gあたり）
にわとり、若鶏肉（むね、皮なし、生）
× 50
2 μg

（可食部20 gあたり）
くじら（さらしくじら）
× 250
9 μg

（可食部110 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
× 55.6
14 μg

（可食部174 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（脂身つき、生）
× 35.7

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