ビタミンA（レチノール当量） 510 μg分の食品（21〜30）

158 μg

（可食部25 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、生）
× 3.2
81 μg

（可食部10 gあたり）
にんじん（根、冷凍）
× 6.3
63 μg

（可食部8 gあたり）
無塩バター
× 8.1
78 μg

（可食部10 gあたり）
発酵バター
× 6.5
15 μg

（可食部2 gあたり）
チリパウダー
× 34
958 μg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、生）
× 0.5
962 μg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、ゆで）
× 0.5
14 μg

（可食部2 gあたり）
とうがらし（粉）
× 36.4
936 μg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮むき、ゆで）
× 0.5
36 μg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
× 14.2

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