ビタミンA（レチノール当量） 510 μg分の食品（531〜540）

• 

  37 μg

  （可食部430 gあたり）

  ずいき（生ずいき、生）
  × 13.8
• 

  62 μg

  （可食部805 gあたり）

  グリーンボール（結球葉、生）
  × 8.2
• 

  2 μg

  （可食部30 gあたり）

  しゅうまい（冷凍）
  × 255
• 

  1 μg

  （可食部15 gあたり）

  コーンクリームスープ（粉末タイプ）
  × 510
• 

  1 μg

  （可食部8 gあたり）

  ココア（ミルクココア）
  × 510
• 

  6 μg

  （可食部75 gあたり）

  今川焼
  × 85
• 

  10 μg

  （可食部125 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（むね、皮なし、生）
  × 51
• 

  2 μg

  （可食部20 gあたり）

  くじら（さらしくじら）
  × 255
• 

  9 μg

  （可食部110 gあたり）

  うし、輸入牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
  × 56.7
• 

  14 μg

  （可食部174 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、サーロイン（脂身つき、生）
  × 36.4