ビタミンA（レチノール当量） 560 μg分の食品（571〜580）

7 μg

（可食部205 gあたり）
ぶた（豚足、ゆで）
× 80
6 μg

（可食部95 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
× 93.3
5 μg

（可食部89 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 112
7 μg

（可食部120 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（脂身つき、生）
× 80
12 μg

（可食部198 gあたり）
うし、輸入牛、もも（脂身つき、生）
× 46.7
1 μg

（可食部20 gあたり）
昆布巻きかまぼこ
× 560
6 μg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、味付け）
× 93.3
6 μg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
× 93.3
11 μg

（可食部360 gあたり）
あいなめ（生）
× 50.9
2 μg

（可食部30 gあたり）
ゴレンシ（生）
× 280

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