ビタミンA（レチノール当量）の含有量（食品）
（マ行） （101〜110）
7 μg
（可食部400 gあたり）
メロン（温室メロン、生）
36 μg
（可食部100 gあたり）
メンチカツ（フライ用、冷凍）
0 μg
（可食部150 gあたり）
めんつゆ（三倍濃厚）
0 μg
（可食部150 gあたり）
めんつゆ（ストレート）
4 μg
（可食部70 gあたり）
めんよう（ラム、もも、脂身つき、生）
(0)
（可食部19 gあたり）
メープルシロップ
8 μg
（可食部50 gあたり）
もずく（塩蔵、塩抜き）
(0)
（可食部60 gあたり）
もち
0 μg
（可食部40 gあたり）
もなか
Tr
（可食部280 gあたり）
もも（生）
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