ビタミンA（レチノール当量） 800 μg分の肉類
（1〜10）
6300 μg
（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
×
0.1
2600 μg
（可食部20 gあたり）
ぶた（肝臓、生）
×
0.3
330 μg
（可食部30 gあたり）
うし（レバー、生）
×
2.4
13 μg
（可食部10 gあたり）
くじら（本皮、生）
×
61.5
24 μg
（可食部20 gあたり）
にわとり（皮、むね、生）
×
33.3
51 μg
（可食部85 gあたり）
にわとり（加工品、焼き鳥缶詰）
×
15.7
16 μg
（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（手羽、皮つき、生）
×
50
38 μg
（可食部80 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
×
21.1
40 μg
（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
×
20
20 μg
（可食部50 gあたり）
にわとり（ひき肉、生）
×
40
<
1
…
13
>
