ビタミンA（レチノール当量） 3000 μg分の乳類（31〜36）

20 μg

（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、低脂肪）
× 150
6 μg

（可食部60 gあたり）
ラクトアイス（普通脂肪）
× 500
8 μg

（可食部150 gあたり）
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
× 375
8 μg

（可食部150 gあたり）
牛乳（乳飲料、コーヒー）
× 375
1 μg

（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（植物性脂肪）
× 3000
6 μg

（可食部150 gあたり）
クリーム（植物性脂肪）
× 500

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