ビタミンA（レチノール当量）の少ない種実類
（21〜37位）
（可食部100 gあたり）
ラッカセイ（乾）
1 μg
ラッカセイ（いり）
1 μg
ラッカセイ（バターピーナッツ）
1 μg
ラッカセイ（ピーナッツバター）
1 μg
あさ（乾）
2 μg
クルミ（いり）
2 μg
ケシ（乾）
2 μg
日本ぐり（生）
3 μg
日本ぐり（ゆで）
3 μg
日本ぐり（甘露煮）
3 μg
かぼちゃの種（いり、味付け）
4 μg
ペカン（フライ、味付け）
4 μg
かや（いり）
6 μg
中国ぐり（甘ぐり）
6 μg
ピスタチオ（いり、味付け）
10 μg
ぎんなん（ゆで）
22 μg
ぎんなん（生）
24 μg
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