ビタミンA（レチノール当量） 300 μg分の豆類
2 μg
（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、乾）
×
150
1 μg
（可食部10 gあたり）
えんどう（全粒、乾）
×
300
1 μg
（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、ゆで）
×
300
1 μg
（可食部15 gあたり）
えんどう（塩豆）
×
300
1 μg
（可食部15 gあたり）
えんどう（全粒、ゆで）
×
300
1 μg
（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
×
300
