ビタミンA（レチノール当量） 350 μg分の豆類

2 μg

（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、乾）
× 175
1 μg

（可食部10 gあたり）
えんどう（全粒、乾）
× 350
1 μg

（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、ゆで）
× 350
1 μg

（可食部15 gあたり）
えんどう（塩豆）
× 350
1 μg

（可食部15 gあたり）
えんどう（全粒、ゆで）
× 350
1 μg

（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
× 350