ビタミンA（レチノール当量） 445 μg分の野菜類（1〜10）

45 μg

（可食部3 gあたり）
トウガラシ（果実、乾）
× 9.9
9 μg

（可食部1 gあたり）
しそ（葉、生）
× 49.4
158 μg

（可食部25 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、生）
× 2.8
81 μg

（可食部10 gあたり）
にんじん（根、冷凍）
× 5.5
958 μg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、生）
× 0.5
962 μg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、ゆで）
× 0.5
936 μg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮むき、ゆで）
× 0.5
796 μg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮むき、生）
× 0.6
245 μg

（可食部42 gあたり）
トウガラシ（果実、生）
× 1.8
140 μg

（可食部25 gあたり）
パセリ（葉、生）
× 3.2

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