ビタミンB1（チアミン） 0.5 mg分の食品

• 

  0.26 mg

  （可食部3 gあたり）

  酵母（パン酵母、乾燥）
  × 1.9
• 

  0.18 mg

  （可食部10 gあたり）

  小麦はいが
  × 2.8
• 

  0.15 mg

  （可食部9 gあたり）

  ひまわりの種（フライ、味付け）
  × 3.3
• 

  0.16 mg

  （可食部10 gあたり）

  ケシ（乾）
  × 3.1
• 

  1.24 mg

  （可食部85 gあたり）

  即席中華めん（油揚げ味付け）
  × 0.4
• 

  0.13 mg

  （可食部10 gあたり）

  ごま（むき）
  × 3.8
• 

  1.3 mg

  （可食部105 gあたり）

  まいたけ（乾）
  × 0.4
• 

  0.04 mg

  （可食部3 gあたり）

  あまのり（ほしのり）
  × 12.5
• 

  0.48 mg

  （可食部40 gあたり）

  ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、焼き）
  × 1
• 

  1.23 mg

  （可食部125 gあたり）

  ぶた、中型種、もも（皮下脂肪なし、生）
  × 0.4