ビタミンB3（ナイアシン） 13 mg分の穀類（91〜100）

• 

  0.6 mg

  （可食部150 gあたり）

  蒸し中華めん
  × 21.7
• 

  0.2 mg

  （可食部68 gあたり）

  きりたんぽ
  × 65
• 

  0.2 mg

  （可食部50 gあたり）

  焼きおにぎり
  × 65
• 

  0.5 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲五分かゆ（半つき米）
  × 26
• 

  0.5 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲全かゆ（七分つき米）
  × 26
• 

  0.3 mg

  （可食部94 gあたり）

  竹輪ふ
  × 43.3
• 

  0.1 mg

  （可食部47 gあたり）

  あわ（あわもち）
  × 130
• 

  0.3 mg

  （可食部150 gあたり）

  赤飯
  × 43.3
• 

  0.2 mg

  （可食部100 gあたり）

  おにぎり
  × 65
• 

  0.3 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲おもゆ（半つき米）
  × 43.3