ビタミンB3（ナイアシン） 14 mg分の魚介類
（1〜10）
45.5 mg
（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
×
0.3
22.3 mg
（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
×
0.6
1.1 mg
（可食部3 gあたり）
かつお（加工品、削り節）
×
12.7
73.5 mg
（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり節）
×
0.2
58 mg
（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
×
0.2
7 mg
（可食部35 gあたり）
すけとうだら（からしめんたいこ）
×
2
210.6 mg
（可食部1800 gあたり）
かつお（秋獲り、生）
×
0.07
36.8 mg
（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
×
0.4
4.3 mg
（可食部25 gあたり）
かつお（加工品、角煮）
×
3.3
1.7 mg
（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（田作り）
×
8.2
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1
…
22
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