ビタミンB3（ナイアシン） 15 mg分の魚介類
（71〜80）
4 mg
（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
×
3.8
5 mg
（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
×
3
6.2 mg
（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
×
2.4
7.4 mg
（可食部120 gあたり）
しろさけ（新巻き、生）
×
2
0.3 mg
（可食部7 gあたり）
きびなご（生）
×
50
6.2 mg
（可食部100 gあたり）
まいわし（かば焼）
×
2.4
12.9 mg
（可食部470 gあたり）
ずわいがに（ゆで）
×
1.2
6.6 mg
（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
×
2.3
5 mg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
×
3
5.7 mg
（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
×
2.6
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1
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8
…
22
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