ビタミンB3（ナイアシン） 250 mg分の魚介類
（1〜10）
45.5 mg
（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
×
5.5
22.3 mg
（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
×
11.2
1.1 mg
（可食部3 gあたり）
かつお（加工品、削り節）
×
227
73.5 mg
（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり節）
×
3.4
58 mg
（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
×
4.3
7 mg
（可食部35 gあたり）
すけとうだら（からしめんたいこ）
×
35.7
210.6 mg
（可食部1800 gあたり）
かつお（秋獲り、生）
×
1.2
36.8 mg
（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
×
6.8
4.3 mg
（可食部25 gあたり）
かつお（加工品、角煮）
×
58.1
1.7 mg
（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（田作り）
×
147
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