ビタミンB3（ナイアシン） 3 mg分の魚介類（11〜20）

1.7 mg

（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（煮干し）
× 1.8
34.2 mg

（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり）
× 0.09
9.6 mg

（可食部70 gあたり）
うるめいわし（丸干し）
× 0.3
8 mg

（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
× 0.4
12 mg

（可食部80 gあたり）
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
× 0.3
21.8 mg

（可食部145 gあたり）
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
× 0.1
6.3 mg

（可食部45 gあたり）
いか、加工品（するめ）
× 0.5
0.9 mg

（可食部7 gあたり）
きびなご（調味干し）
× 3.3
2.6 mg

（可食部25 gあたり）
めざし（焼き）
× 1.2
6.3 mg

（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
× 0.5

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