ビタミンB3（ナイアシン） 6 mg分の魚介類（71〜80）

4 mg

（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
× 1.5
5 mg

（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
× 1.2
6.2 mg

（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
× 1
7.4 mg

（可食部120 gあたり）
しろさけ（新巻き、生）
× 0.8
0.3 mg

（可食部7 gあたり）
きびなご（生）
× 20
6.2 mg

（可食部100 gあたり）
まいわし（かば焼）
× 1
12.9 mg

（可食部470 gあたり）
ずわいがに（ゆで）
× 0.5
6.6 mg

（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
× 0.9
5 mg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
× 1.2
5.7 mg

（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
× 1.1

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