ビタミンB3（ナイアシン） 10 mg分の食品（11〜20）

36.8 mg

（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
× 0.3
4.3 mg

（可食部25 gあたり）
かつお（加工品、角煮）
× 2.3
1.7 mg

（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（田作り）
× 5.9
1.7 mg

（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
× 5.9
2 mg

（可食部15 gあたり）
ラッカセイ（いり）
× 5
4.5 mg

（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
× 2.2
0.7 mg

（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、乾）
× 14.3
1.7 mg

（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（煮干し）
× 5.9
34.2 mg

（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり）
× 0.3
9.6 mg

（可食部70 gあたり）
うるめいわし（丸干し）
× 1

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