ビタミンB3（ナイアシン） 10 mg分の食品（271〜280）

• 

  3.3 mg

  （可食部81 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
  × 3
• 

  9.4 mg

  （可食部230 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かたロース（赤肉、生）
  × 1.1
• 

  7.8 mg

  （可食部190 gあたり）

  うなぎ（かば焼）
  × 1.3
• 

  0.8 mg

  （可食部20 gあたり）

  納豆（寺納豆）
  × 12.5
• 

  0.4 mg

  （可食部10 gあたり）

  そば粉（中層粉）
  × 25
• 

  0.1 mg

  （可食部3 gあたり）

  抹茶
  × 100
• 

  0.4 mg

  （可食部10 gあたり）

  ぶた、ベーコン（ショルダーベーコン）
  × 25
• 

  2.4 mg

  （可食部60 gあたり）

  ぶた、大型種、かたロース（赤肉、生）
  × 4.2
• 

  4.5 mg

  （可食部113 gあたり）

  うし、輸入牛、ランプ（脂身つき、生）
  × 2.2
• 

  7.3 mg

  （可食部182 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、生）
  × 1.4