ビタミンB3（ナイアシン） 11 mg分の食品
（151〜160）
4.1 mg
（可食部80 gあたり）
はたけしめじ（生）
×
2.7
0.3 mg
（可食部5 gあたり）
玉露（茶）
×
36.7
1.2 mg
（可食部20 gあたり）
ぶた（心臓、生）
×
9.2
10.2 mg
（可食部170 gあたり）
うし、和牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
×
1.1
6.6 mg
（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
×
1.7
5 mg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
×
2.2
5.7 mg
（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
×
1.9
39.3 mg
（可食部1310 gあたり）
まだい（天然、生）
×
0.3
3.9 mg
（可食部65 gあたり）
べにざけ（生）
×
2.8
10.8 mg
（可食部180 gあたり）
からふとます（水煮缶詰）
×
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115
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