ビタミンB3（ナイアシン） 12 mg分の食品（261〜270）

0.7 mg

（可食部17 gあたり）
ポテトチップス（成形ポテトチップス）
× 17.1
4.6 mg

（可食部110 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
× 2.6
6.1 mg

（可食部145 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
× 2
6.3 mg

（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（赤肉、生）
× 1.9
6 mg

（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
× 2
2.1 mg

（可食部145 gあたり）
がざみ（生）
× 5.7
0.3 mg

（可食部6 gあたり）
どじょう（水煮）
× 40
2.3 mg

（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
× 5.2
0.4 mg

（可食部10 gあたり）
小麦はいが
× 30
0.2 mg

（可食部5 gあたり）
せん茶（茶）
× 60

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