ビタミンB3（ナイアシン） 12 mg分の食品（481〜490）

4.6 mg

（可食部285 gあたり）
きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
× 2.6
0.6 mg

（可食部80 gあたり）
えだまめ（冷凍）
× 20
0.4 mg

（可食部50 gあたり）
えだまめ（生）
× 30
0.5 mg

（可食部33 gあたり）
さつまいも（蒸し切干）
× 24
2.4 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（半つき米）
× 5
0.2 mg

（可食部10 gあたり）
パン粉（乾燥）
× 60
0.5 mg

（可食部30 gあたり）
大麦（押麦）
× 24
1.5 mg

（可食部100 gあたり）
メンチカツ（フライ用、冷凍）
× 8
0.2 mg

（可食部16 gあたり）
からし（練り）
× 60
0.3 mg

（可食部18 gあたり）
麦みそ
× 40

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