ビタミンB3（ナイアシン） 12 mg分の食品（631〜640）

0.1 mg

（可食部10 gあたり）
ココナッツ（ココナッツパウダー）
× 120
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
× 120
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
× 120
0.3 mg

（可食部25 gあたり）
日本ぐり（ゆで）
× 40
0.1 mg

（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
× 120
0.1 mg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
× 120
0.2 mg

（可食部15 gあたり）
そらまめ（フライビーンズ）
× 60
0.6 mg

（可食部75 gあたり）
さといも（球茎、生）
× 20
2.2 mg

（可食部240 gあたり）
さつまいも（塊根、焼き）
× 5.5
1 mg

（可食部100 gあたり）
ピザクラスト
× 12

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