ビタミンB3（ナイアシン） 14 mg分の食品（21〜30）

2.8 mg

（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
× 5
8 mg

（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
× 1.8
7 mg

（可食部45 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、焼き）
× 2
12 mg

（可食部80 gあたり）
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
× 1.2
21.8 mg

（可食部145 gあたり）
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
× 0.6
6.3 mg

（可食部45 gあたり）
いか、加工品（するめ）
× 2.2
2.8 mg

（可食部20 gあたり）
ぶた（肝臓、生）
× 5
0.4 mg

（可食部3 gあたり）
トウガラシ（果実、乾）
× 35
1.4 mg

（可食部10 gあたり）
ぶた、焼き豚
× 10
4.1 mg

（可食部30 gあたり）
うし（レバー、生）
× 3.4

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