ビタミンB3（ナイアシン） 14 mg分の食品（351〜360）

10.9 mg

（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
× 1.3
0.3 mg

（可食部10 gあたり）
しらす干し（微乾燥品）
× 46.7
1.5 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、生）
× 9.3
0.5 mg

（可食部15 gあたり）
しいたけ（生しいたけ、ゆで）
× 28
2.3 mg

（可食部75 gあたり）
米、水稲穀粒（はいが精米）
× 6.1
0.6 mg

（可食部20 gあたり）
ぶた、ベーコン（ベーコン）
× 23.3
0.8 mg

（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
× 17.5
2 mg

（可食部80 gあたり）
さんま（みりん干し）
× 7
2.7 mg

（可食部90 gあたり）
ぐち（焼き）
× 5.2
0.3 mg

（可食部10 gあたり）
マッシュルーム（生）
× 46.7

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