ビタミンB3(ナイアシン) 150 mg分の食品
(121〜130)
6.2 mg
(可食部90 gあたり)
にわとり、若鶏肉(もも、皮なし、焼き)
×
24.2
0.6 mg
(可食部10 gあたり)
うすひらたけ(生)
×
250
1.4 mg
(可食部20 gあたり)
にわとり(皮、むね、生)
×
107
45.7 mg
(可食部960 gあたり)
からふとます(塩ます)
×
3.3
4 mg
(可食部90 gあたり)
まあじ(焼き)
×
37.5
5.8 mg
(可食部100 gあたり)
えのきたけ(生)
×
25.9
4.1 mg
(可食部61 gあたり)
ぶた、中型種、そともも(赤肉、生)
×
36.6
9.4 mg
(可食部140 gあたり)
うし、乳用肥育牛、サーロイン(赤肉、生)
×
16
0.6 mg
(可食部9 gあたり)
ひまわりの種(フライ、味付け)
×
250
1.2 mg
(可食部18 gあたり)
ぶた、ハム(ロースハム)
×
125
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1
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13
…
115
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