ビタミンB3（ナイアシン） 2 mg分の食品（531〜540）

• 

  0.2 mg

  （可食部18 gあたり）

  しょうゆ（さいしこみしょうゆ）
  × 10
• 

  0.2 mg

  （可食部18 gあたり）

  しょうゆ（こいくちしょうゆ）
  × 10
• 

  0.5 mg

  （可食部40 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身、生）
  × 4
• 

  0.5 mg

  （可食部40 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かた（脂身、生）
  × 4
• 

  0.4 mg

  （可食部30 gあたり）

  うし、和牛、もも（脂身、生）
  × 5
• 

  0.3 mg

  （可食部20 gあたり）

  カキ（養殖、水煮）
  × 6.7
• 

  2.3 mg

  （可食部180 gあたり）

  なばな（洋種、茎葉、生）
  × 0.9
• 

  2.3 mg

  （可食部180 gあたり）

  なばな（和種、花らい・茎、生）
  × 0.9
• 

  0.2 mg

  （可食部42 gあたり）

  トウガラシ（葉・果実、生）
  × 10
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  たらのめ（若芽、ゆで）
  × 20