ビタミンB3（ナイアシン） 2 mg分の食品（601〜610）

2.1 mg

（可食部190 gあたり）
フランスパン
× 1
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
えんばく（オートミール）
× 20
1.6 mg

（可食部160 gあたり）
ハヤシルウ
× 1.3
0.2 mg

（可食部18 gあたり）
しょうゆ（うすくちしょうゆ）
× 10
0.1 mg

（可食部6 gあたり）
トウバンジャン
× 20
1.8 mg

（可食部180 gあたり）
ビール（スタウト）
× 1.1
1.8 mg

（可食部180 gあたり）
ビール（黒）
× 1.1
0.2 mg

（可食部18 gあたり）
ビスケット（ハードビスケット）
× 10
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
米菓（あられ）
× 20
0.3 mg

（可食部30 gあたり）
うし、和牛、かた（脂身、生）
× 6.7

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