ビタミンB3（ナイアシン） 300 mg分の食品（181〜190）

11.1 mg

（可食部450 gあたり）
くろだい（生）
× 27
0.3 mg

（可食部5 gあたり）
おのろけ豆
× 1000
0.4 mg

（可食部8 gあたり）
粉乳（調製粉乳）
× 750
3.2 mg

（可食部60 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、ゆで）
× 93.8
3.2 mg

（可食部60 gあたり）
ぶた、中型種、かたロース（赤肉、生）
× 93.8
6.8 mg

（可食部125 gあたり）
ぶた、大型種、そともも（皮下脂肪なし、生）
× 44.1
10.7 mg

（可食部198 gあたり）
うし、輸入牛、もも（脂身つき、生）
× 28
9.5 mg

（可食部175 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（赤肉、生）
× 31.6
10 mg

（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（赤肉、生）
× 30
31.8 mg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
× 9.4

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